宜昌葛洲坝游玩攻略简介（三峡骑行攻略线路景点美食一网打尽版）

三峡，中国第一大河流长江上最神奇、最壮观的一段峡谷，西起巴山脚下重庆市奉节县的白帝城，东至湖北省宜昌市的南津关，自西向东主要有三个大的峡谷地段：瞿塘峡、巫峡和西陵峡，全长193公里，其中峡谷段90公里

长江三峡地貌奇特，风光旖旎，人文名胜驰名古今，是中国十大风景名胜之一

骑行三峡从宜昌出发，经过秭归、巴东、巫山、奉节、云阳、万州，到重庆结束，路书里程：1018.9km

D1：宜昌—秭归，全程77.4km

(宜昌火车站15km-葛洲坝-6km-西陵峡-40.5km-三峡大坝-15.9km-秭归县)

景点打卡攻略

（1）葛洲坝公园

可看到壮观的三号船闸；在葛洲坝船闸景区也可观看葛洲坝景观，但现在已不能上坝，景区无需门票，直接过去就可以看到葛洲坝上、下游的景色。

（2）屈原祠

海内外极负盛誉的景观，是为纪念中国伟大爱国诗人屈原而修建，位于秭归县凤凰山，又称清烈公祠，占地面积约30亩，始建于唐元和十五年(公元820年)，其址在归州古城东5里的屈原沱。2006年11月，因三峡工程兴建，屈原祠迁建至秭归凤凰山，并于2010年6月对外开放。

南津关是西陵峡出口，为历代兵家必争之地。关内群峰竟秀，江岩壁立，河道曲折，江流汹涌，而关外却豁然开朗，江面由300米聚然增加到2200米，放眼一望，大江浩荡，绿野无垠，舟船有梭，令人有“极目楚天舒”之感。

三峡大坝旅游区：坛子岭景点，185观景点和截流纪念园

美食打卡攻略

宜昌最具特色的美味小吃，萝卜饺子，红油小面，凉拌鱼腥草、油脆、京果条、顶顶糕、土家蒸肉、神仙鸡

秭归美食推荐

（1）秭归粽子

秭归最有名的特色小吃，又称秭归清水粽，色晶莹洁白，质地柔糯，具芦叶香味，清甜爽口。在屈原故里秭归县，每年端午节都以划龙舟、吃粽子来纪念屈原，这风俗一直沿袭至今，当地人在制作粽子时，还特意在粽子内放一红枣，并有一首别致的《粽子歌》："有棱有角有心有肝，一身清白，半世煎熬"

（2）盐菜扣肉

秭归最家常的菜式，肥瘦相间的扣肉下垫着盐菜，吸收了多余的油汁，既让扣肉肥而不腻，又使盐菜鲜美多汁，相辅相成，造就了秭归美食的一道佳品。

D2：秭归-沙镇溪，全程86.9km

（秭归县-33.1km-链子崖风景区-6.2km-郭家坝-35.2km-两河口-12.4km-沙溪镇）

链子崖风景区

链子崖景区位于湖北省宜昌市秭归县屈原镇的长江西陵峡南岸，屹立于兵书宝剑峡和牛肝马肺峡之间，因“链子锁崖”而得名，可观江景，可游古村

D3：沙镇溪-巴东，全程64.9km

神农溪风景区

拥有龙昌峡、鹦鹉峡、神农峡、绵竹峡四个峡段，各个峡段景致风格各异，或险峻，或秀丽，或幽深，或雄奇，整体构成了神农溪清秀峻奇的山水风格。在神农溪60余公里的漂流旅途中，依次分布着神农峰、九孔岩、鱼泉瀑布、神农温泉、燕子洞等十余处神奇的自然景点，同时沿途不时出现散发着浓郁土家风情的人文景观：婉转悠扬的山歌，依山而建的吊脚楼，置放于岩壁洞穴的悬棺等景观

巴东十大特色菜

腊蹄子火锅、茶店牛肉、巴东炕洋芋、榨广椒炒腊肉、巴东扣肉、巴东五香豆干、苕粉粑粑、巴东懒豆腐、巴东魔芋豆腐、巴东老坛泡菜。

巴东十大特色小吃

巴东羊肉面、老城油炸粑 、巴东老烧饼、烧苞谷头儿、土家苞谷坨坨儿、巴东鸡蛋皮子、翻馓儿、土家麻饼、巴东醪糟、荞麦粑粑。

D4.巴东-巫山，全程89.1km

（巴东县-51.5km-三溪乡-20.4km-两坪乡-17.2km-巫山县）

景点打卡攻略

（1）重庆巫山文峰景区

巫山是道教圣地，也是秋季看万亩红叶的好地方。景区分为修身养心游览区、道教文化体验区，以及建有灵官殿、祖师殿等。

（2）巫山小三峡由龙门峡、巴雾峡、滴翠峡组成，全长50公里。她一池碧水，奇峰壁立，竹木葱茏，猿声阵阵，饶有野趣。在小三峡游览，就如同荡舟在一个玲珑奇巧的天然盆景之中，会令你如痴如醉。小三峡不仅是一处名不虚传的风景名胜区；还有迷存千古的巴人悬棺、船棺，令人难解的古栈道石孔等珍贵历史遗迹。这一奇特的峡谷风光，把自然景观与人文景观融为一体，是长江三峡黄金水道线上的一颗璀璨明珠。

巫山美食推荐

巫山烤鱼是巫山地标性美食，是巫山饮食文化的名片，并以其独特的风味著称于世。

巫山烤鱼诞生于6000多年前的大溪文化时期，成熟于2000多年前的汉代。烤鱼配料广泛，巫山花椒、“七姊妹”辣椒、巫山魔芋、巫山土豆都是巫山烤鱼的主要配料。烹饪方法多样，烤、煎、蒸、煮、炖、炸、炒都适合巫山烤鱼的烹制

D5.巫山-奉节，全程72.5km

（巫山县-51.5km-草堂镇-20.4km-白帝镇-17.2km-奉节县）

景点打卡攻略：

（1）奉节县，隶属重庆市，是重庆市的东大门，位于长江三峡库区腹心，东邻巫山县，南接湖北省恩施市，西连云阳县，北接巫溪县。

（2）白帝城，位于奉节县白帝镇白帝村1号社，地处瞿塘峡口长江北岸，白帝山上，东望夔门，南与白盐山隔江相望，西临奉节县城，北倚鸡公山。白帝城拥有多座城门，发现的有东门、小北门、大北门、皇殿台瓮城门（桑閤门）、小西门、西门等。东、西城门靠近长江。白帝城筑造是在历代筑城基础上增补及修建而成，白帝城存在城套城、城压城的现象，南宋宋元战争山城则是城连城、城中城、城外城的防御体系，具有强烈的军事堡垒特征。

（3）瞿塘关，又名夔（kuí）门，位于三峡奉节县瞿塘峡夔门山麓，是古代东入蜀道的重要关隘，自秦汉以来都是兵家必争之地。两岸高山凌江夹峙，是长江从四川盆地进入三峡的大门。因水势波涛汹涌，呼啸奔腾，令人心悸，素有“夔门天下雄”之称

（4）三峡之巅

奉节美食推荐

（1）盬（gu）子鸡

奉节排名第一的美食必须是盬子鸡，这是一道很适合宴请客人、上得了台面的汤，也是非物质文化遗产，这个菜发源于奉节竹园镇，只有奉节能吃到。

（2）搭搭面

喜欢面食的朋友，可以在早餐的时候吃一碗奉节的搭搭面，这也是重庆非物质文化遗产，在奉节有一家叫做“老城三道拐搭搭面”的小店，没有招牌，藏在山边一个梯砍下方，是家老字号。

（3）合渣饭

合渣饭是重庆东北部，以及湖北恩施一带的特色美食，其实就是更细腻的豆腐渣，混合辣酱、肉末等一起煮，特别适合冬天吃，热气腾腾的，吃起来很暖和。

奉节兴隆镇上，有很多合渣饭店，除了合渣，你还能吃到许多当地的特色农家菜，让人特别有满足感。

（4）毛铁腊肉

在奉节旅行，深刻感受到了毛铁腊肉的魅力，毛铁腊肉来自奉节的深山农村里，在过去是春节过年大餐，如今奉节的大小餐厅都能吃到。

毛铁是指苕皮，简而言之就是苕皮炒腊肉，但苕皮是现做的，把苕粉做成糊状，放入铁锅里炒，炒出来之后就成了苕粉饼，因为光亮似铁，所以当地人管它叫“毛铁”，奉节的农村老腊肉用土猪肉做成，五花肉那部分肥瘦均匀，和苕粉一起炒，腊肉的油脂混入苕粉里，有了彼此的香气。

D6.奉节-兴隆，全程69.9km

（奉节县-24.3km-鹤峰乡-20.6km-旱夔（kuí）门观景台-7.9km-小寨天坑-13.9km-地缝景区-3.2km-兴隆镇）

景点打卡攻略

（1）小寨天坑的坑口直径为622米，坑底直径为522米。天坑深度为666.2米。坑壁四周陡峭，在东北方向峭壁上有小道通到坑底。

小寨天坑坑壁有两级台地，位于300米深处的一级台地，宽2―10米，台地有两间房屋，曾有人隐居；另一级台地位于400米深处，呈斜坡状，坡地上草木丛生，野花烂漫，坑壁有几个悬泉飞泻坑底。站在坑口往下看，一削千丈的绝壁直插地下，深不见底，令人目眩。坑底下边有地下河，小寨天坑是地下河的一个“天窗”。站在坑底抬头仰视，只见蓝天好像一轮圆月，颇有“坐井观天”之感。

天坑内不仅有众多暗河，还有四通八达的密洞。而这些河岸大量珍奇的动植物，到底有多少？谁也不知道。天坑中的洞穴群更是奇绝险峻，从进入二十一世纪以来，各国的探险家们就曾多次进行探险考察，但仍未完全了解天坑中许多洞穴的情况。他们都认为这儿是世界上第一流的魔幻式洞穴群。科学家们还在许多洞穴中，发现不少珍稀动植物和古生物化石。

（2）天井峡地缝，小寨天坑位于距奉节县城91千米的兴隆区境内。地面有一条天然缝隙，当地称天井峡地缝。地缝全长14千米，分上、下两段。上段从兴隆场大象山至迟谷槽，长约8千米，为隐伏于地下的暗缝。由 兴隆场大象山天井峡能进入缝底，通行长度为3.5千米。缝深80-200米，底宽3-30米，缝两壁陡峭如刀切，是典型的“一线天”峡谷景观。缝底有落水洞，暴雨后有水流。下段由天坑至迷宫峡，是长约6千米的暗洞。

（3）旱夔门与长江三峡自然景观夔门相似，距奉节县城约40千米，位于奉节县兴隆镇回龙村椅子淌腹地，因为山谷里平时干旱，雨天才出现小细流，旱夔门之名由此而来。旱夔门由两处如刀削般的600多米绝壁构成，两山之间形成一道400多米宽的天然大石门，被地质界称为世界上最大的＂山门＂。

兴隆镇美食推荐

（1）小土豆

奉节兴隆属于高山小镇，这里盛产比鸡蛋小的小土豆，他们的土豆有很多种做法，每一种都很美味。

（2）玉米饼，用玉米糊糊烙成的饼，是漂亮的金黄色，表面微微的焦，口感是香软的，这种饼也只有在农村才能吃到。

D7.兴隆-羊市，全程76.3km

（兴隆镇-22.7km-太和乡-21.3km-吐祥镇-32.3km-羊市镇）

D8.羊市-云阳，全程71.7km

（羊市镇-18.2km-蔈草镇-12.1km-龙角镇-23.4km-凤鸣镇-18.0km-云阳县）

沿途景点介绍：

（1）云阳县地处重庆市东北部的长江两岸，三峡库区腹心，东迎奉节县，西界万州区，北与巫溪县、开县相连，南与湖北省利川市相邻。

（2）云阳风景名胜

龙缸景区位于云阳县清水土家族乡境内，面积300余平方公里，属国家AAAAA级旅游景区、地质公园类自然风景区。

张飞庙景区为国家AAAA级旅游景区。由于原址属三峡区淹没区，张飞庙被异地搬迁到原址上游30公里外的云阳新县城对岸盘石镇。

三峡文物园位于登云梯顶端的云顶广场，包含文昌宫、帝主宫、东岳庙、陕西牮楼等建筑，被誉为“一部浓缩库区历史的活教材”。

登云梯是世界上最长城市人字梯。梯道起于长江边的滨江大道，止于新县城至高点磐石城下，全长1388米、宽30米、共1975级，垂直高度达200多米，被誉为“万里长江第一梯”。

磐石城位于云阳新城，形如磨盘，是重庆市级文物保护单位。始建于南宋淳佑二年（1242年），有“万里长江第一古军寨”、“夔门之砥柱，东川之保障”之称。

龙脊岭公园龙脊岭公园又名龙脊岭文化长廊，面积达83公顷。为双井寨游览观光区、龙脊岭生态林带两大区域，园内有龙坛、寄情壁、高祖阁等文化景观

云阳美食推荐

云阳美食排行榜前十名：云阳桃片糕、五香手撕毛牛肉、云阳黑芝麻、过桥抄手、赖桃酥、伏令夏橙、故陵椪柑、狗耳朵包面、羊肉粉、包面汤。

（1）过桥抄手

一道地道的重庆传统美食，所谓过桥，就是将煮好的抄手盛入碗内，将高汤舀入，接着配上一小碗的调料。特色是细嫩爽口，因人而异，味多变化

（2）故陵椪柑，云阳县特产，全国农产品地理标志。故陵椪柑果肉橙黄色，脆嫩汁多，爽口化渣，风味浓郁，品质极佳。

（3）狗耳朵包面，

云阳盘石镇传统特色小吃，肉鲜是选用粮食猪肉调制而成，面皮是小麦粉反复碾压而成，具有皮爽嫩滑，回味无穷的口感。

（4）羊肉粉，羊肉的肉质细嫩味道鲜美，纤维细脂肪含量低高蛋白。

（5）包面汤，鲜美，还有淡淡的的清香。浸泡了汤汁的包面口味层次丰富，包面皮薄肉鲜，个头也合适。

D9.云阳-青龙，全程89.6km

（云阳县-19.5km-巴阳镇-33.7km-万州区-31.6km-甘宁镇-4.8km-青龙瀑布）

万州大瀑布，宽151米，高64.5米，面积9739.5平方米，是亚洲第一大瀑布，也是亚洲第一宽“瀑布”。万州大瀑布，国家4A级旅游景区，比黄果树瀑布尚宽19米，被称为“亚洲第一瀑布”。万州大瀑布群景区山青、水秀、瀑宽、洞奇、潭幽、湖大、虹美。瀑布下面1600平方米的水帘洞能极大丰富您的想象力。7000余平方米的青龙洞中，叹为观止的是自然天成的青龙洞“天工画壁”。

D10.青龙-忠县，全程78.1km

（青龙瀑布-4.4km-龙沙镇-20.8km-野鹤镇-21.7km-石宝寨-12.4km-涂井乡-18.8km-忠县）

石宝寨，国家AAAA级旅游景区，全国重点文物保护单位，长江三峡最佳旅游景观之一，美国探索频道中国七大奇观之一，世界八大奇异建筑之一。

石宝寨位于重庆市忠县境内长江北岸边，被称为“江上明珠”，距忠县城29千米。石宝寨依陡壁孤峰拔起的巨石所建，此巨石相传为女娲补天所遗的一尊五彩石，故称“石宝”。巨石形如玉印，故名“玉印山”。明末谭宏起义，自称“武陵王”，据此为寨，“石宝寨”由此而来。石宝寨始建于明中晚期，经康熙、乾隆年间修建完善。塔楼依山耸势，飞檐展翼，造型奇异。整个建筑由寨门、寨身、阁楼（寨顶石刹）组成，共12层，高56米，全系原木穿斗结构。

寨楼，原建9层，寨顶古刹天子殿，隐含“九重天”之意。顶上3层为1956年修补建筑时所建。2009年，历时3年多、耗资近1亿元人民币抢救性保护工程全面完工重新对外开放。重新亮相的新石宝寨，在巨型围堤环绕中，成为长江上唯一一处大型江中人造“盆景”，享有长江“小蓬莱”的美誉。

D11.忠县-丰都，全程69.7km

（忠县-26.2km-任家镇-13.6km-十直镇-10.4km-树人镇-21.8km-丰都县）

（1）丰都县地处长江上游、重庆地理中心，紧邻大都市、深处大三峡、背靠大武陵，是“融入主城、联动两群”的联结点，是主城都市区“溢出效应”的首要承接地。

（2）丰都名山为国家AAAA级景区，由名山风景名胜区、鬼国神宫、双桂山国家森林公园组成，面积近4平方公里。有奈河桥、鬼门关、黄泉路、望乡台、天子殿、二仙楼、五云楼、寥阳殿、百子殿、玉皇殿、阴司街、鬼国神宫、鹿鸣寺、苏公祠等景点。

D12.丰都-涪陵，里程50.0km

（丰都县-9.6km-湛普镇-24.1km-清溪镇-16.3km-涪陵区）

沿途景点介绍：

（1）红酒小镇位于重庆市涪陵区蔺市镇梨香溪西岸，美心红酒小镇位于长江之滨、美心统筹城乡示范区内，与蔺市古镇、梨香溪为邻，距主城60公里，是一座糅合中西方文化特征、以“闻名君子镇，浪漫梨香溪”为主题的旅游景区。

（2）蔺市古镇是一地名，位于长江南岸涪陵城西边20公里，该镇四面环山三面绕水，镇内有文庙、王爷庙及南华宫、万寿宫、禹王宫等宗教场所，另有鲁班堂、太平池、龙门桥、碉楼等历史遗迹十余处。其中，文庙和龙门桥属市级文物保护场所，修建于明清时期的街巷和现代桥上建筑，风情别致，古今并存，让人流连忘返。

涪陵美食：涪陵榨菜、豆花饭、小面、江湖菜，都卷子、山城特色火锅

（1）涪陵河水豆花饭

介于豆腐脑和豆腐之间的豆花，比豆腐更嫩滑，比豆腐脑更有型，搭配上十几种佐料，这些佐料都可以凭个人口味自行调配。最后浇上一勺热油，在调料的“滋啦”声中，放入豆花，裹上佐料和着上汽饭一起放入口中，佐料的鲜香，豆花的嫩滑被热气冲上头顶。不仅好吃，还能在早上就吃得饱饱的。

（2）涪陵红油抄手

最大的特点就是馅儿，莲藕粒与小肉粒混合在一起，配合独有的红油调料。一口咬下去，满满的肉馅和莲藕粒，软糯中带着一点点脆口，齿颊留香。

D13.涪陵-重庆，全程112.8km

（涪陵区-25.7km-红酒小镇-38.4km-双河口镇-14.8km-木洞镇-33.9km-重庆市）