温县陈家沟游玩攻略简介（探访中国太极拳发源地陈家沟）

陈家沟，位于河南省温县城东5公里处的清风岭上。300多年以来，陈王廷创编的太极拳在海内外广泛传播，习练者达3亿之众。

2008年，在北京奥运会开幕式上，两千多名太极拳选手行云流水般的表演，使陈家沟一时声名鹊起，被中国武协冠以“中国太极拳发源地”。每年来陈家沟寻根问祖、拜师学艺者络绎不绝。

太极拳祖祠，为什么祠堂前的石雕不是狮子，而是老虎？甚至村中舞狮表演也变成了舞虎。

太极拳创始人陈王庭留下感言：“闲来造拳，忙来时耕田。趁余闲，教下弟子儿孙，成龙成虎任方便。”

太极拳祖祠

文有文风，武有武德。堂前两侧的青石碑，分别是“武”碑和“德”碑，武碑正面是书圣王羲之的墨宝“武"字，德碑正面的“德”字是文豪苏轼的笔迹。

可见，讲武德乃是习武人之根基。当今社会，有人推崇丛林法则、弱肉强食，实是断了立身立国的根基。

拳谱堂，展示了陈氏太极拳理论精要，以及拳架特点等绘画。

拳谱堂

祖师堂供奉陈氏太极拳创始人，以及前几代传人的塑像，供世界各地习拳者寻根问祖之祭拜。

陈王廷（1600—1680），陈家沟陈氏第九世，太极拳创始人。

祖师堂

参观完太极拳祖祠，去太极广场，要穿过三道门。

第一道门“招熟”，两扇门半开半掩。

楹联：一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手。

第一层功夫：“一阴九阳”，刚多柔少，阴阳不平衡，是初练者之通病。

第二层功夫：“二阴八阳”，技击勉强，只能采取先下手为强，后下手遭殃。

过了第一道门，即入门，已练到“招熟”，身体不象棍子一般僵硬，动作之间连贯了。第一道门两扇门半开半掩，意指通过不易。

第二道门“懂劲”，两扇门直通直开。

楹联：三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手。

第三层功夫：“三阴七阳”，虽然内气贯通，动作比较协调，但气还比较薄弱，动作协调不够稳固。

第四层功夫：“四阴六阳”，内劲十分充足。

过了第二道门，已基本上掌握内劲，步入高手之列。

第三道门“神明”，两扇门完全敞开。

楹联：唯有五阴并五阳，阴阳不偏成妙手。

第五层功夫：“五阴并五阳”，已达到阴阳平衡，刚柔并济化为拳中的虚实、开合、动静。

过了第三道门，已步入心神合一、出神入化的妙手之列。

大多数学拳人只在第一道门与第二道门之间徘徊，掌握第二三层功夫。据说，能跨入第三道门达到妙手者，犹如凤毛麟角。

我们一行在导游的带领下，鱼贯而入，走过三道门。

太极广场，在拳师的带领下，我们一行在广场上打了一遍太极拳，参见小视频。

参观中国太极拳博物馆，学到了一些知识：

周敦颐（1017-1073），宋代理学开山祖，提出宇宙构成论，“无极而太极”，“太极”一动一静，产生阴阳万物。

来知德(1526~ 1604年），明代理学家。明万

历二十七年 （1599年)，在《易经集注》太极图里，以居中的黑白两条线代表原古太极图中的两点，中空以圆。白者为阳仪，黑者为阴仪，黑白二路，阳极生阴，阴极生阳，说明气机生生不息、循环不觉之理。

太极拳十三式

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，我来到本家孙氏太极拳纪念碑前，邀请拳师和我比划两招，合影留念。

题小诗一首《探访陈家沟》：

寻根问祖太极拳，创始山沟三百年。

借取阴阳明要义，行云流水趁余闲。